A veces no es la pareja ni un familiar quien lo nota primero: es usted mismo quien se da cuenta de que se queda dormido en el cine, en una fiesta o en una reunión familiar, sin entender muy bien por qué.
Quedarse dormido donde «no debería»
Dormirse viendo televisión tarde en la noche le pasa a cualquiera. Pero quedarse dormido en una fiesta, en una conversación activa, o en situaciones donde la mayoría de las personas se mantienen despiertas sin esfuerzo, es un patrón distinto que merece atención.
La causa más frecuente: apnea del sueño
Aunque duerma sus horas habituales, si su respiración se interrumpe repetidamente durante la noche, el sueño nunca llega a ser profundo ni reparador. El resultado es somnolencia diurna que se nota especialmente en momentos de poca actividad o estimulación.
Por qué cuesta reconocerlo en uno mismo
Quien convive con apnea del sueño durante años suele acostumbrarse a sentir sueño de forma crónica, al punto de considerarlo «normal para mí» en lugar de reconocerlo como una señal de alarma.
Qué hacer
Si reconoce este patrón en usted mismo, especialmente si además ronca fuerte o le han dicho que hace pausas al respirar durmiendo, un test de riesgo de apnea y una evaluación con especialista pueden aclarar si hay una causa tratable detrás.